reprogrÁMATE
ReprogrÁMATE es un podcast que invita a cuestionar nuestra forma de vivir, pensar y sentir. Su creadora, Michi Cifuentes, no se presenta como experta, sino como alguien que aprende y desaprende para mirar la vida desde otra perspectiva. El espacio nace del deseo de ser esa amiga o hermana mayor que ella necesitó, compartiendo lo que le ha ayudado a entenderse mejor y a romper patrones. En cada episodio encontrarás ideas, experiencias y reflexiones reales, a veces incómodas pero necesarias, que pueden resonar contigo.
Episodios
No todo lo que "pierdes" es una pérdida
A veces creemos que perder algo es retroceder, cuando en realidad puede ser la forma en la que la vida nos está moviendo.En este episodio hablamos de esas “pérdidas” que duelen, confunden y nos hacen cuestionarnos todo, pero que con el tiempo revelan algo más profundo: no todo lo que se va estaba destinado a quedarse.Una reflexión íntima sobre soltar, cambiar y entender que, a veces, lo que llamam
Vivir como quieres vivir, o vivir como la sociedad te lo permite?
Hay algo que suena muy fácil de decir, pero que es increíblemente difícil de hacer: que no te importe.Que no te importe fallar, empezar desde cero o lo que los demás piensen de ti.Pero la verdad es que muchas veces no es que nos importe demasiado… es que vivimos sintiendo que todo el tiempo estamos siendo observadas, como si cada cosa que hacemos dijera algo definitivo sobre quiénes somos.En este
Poner límites no espanta al hombre correcto
Nos enseñaron que amar es aguantar, entender y adaptarse. Pero nadie nos enseñó que amar también significa tener límites.En este episodio hablo de algo que cambió completamente mi forma de ver las relaciones: aprender a decir lo que siento, lo que quiero y lo que no estoy dispuesta a aceptar. Porque muchas veces no nos tratan según lo que merecemos, sino según lo que permitimos.Soy @michicifuentes
Tus conocidos son tus peores haters (y nadie lo quiere admitir)
A veces el silencio de la gente que conoces duele más que cualquier crítica, pero no todos pueden entender tu proceso, y está bien.En este episodio vamos a hablar de cómo seguir creciendo, aunque nadie te aplauda-todavía-. Y de cómo entender que tu luz no depende de quién la vea, sino de que tú no la apagues.Instagram y Tiktok: @michicifuentesr
¿Cómo descubro quién soy realmente?
✨ A veces sentimos que estamos perdidas, como si todos supieran quiénes son… menos nosotras. Pero descubrirte no es una meta, es un camino. 🌿 En este episodio hablamos de cómo empezar a reconocer tu voz entre el ruido, soltar etiquetas que no te definen y atreverte a ser quien realmente eres. Como una charla con tu hermana mayor, desde el corazón, sin juicios. 💌👉 Escúchalo cuando necesites recorda
cuando vienen… y luego se van: el duelo silencioso del inmigrante
Hay un tipo de dolor que nadie te explica cuando emigras:ese que llega cuando tu familia te visita… y luego se va. Y tú te quedas con la casa vacía, el corazón lleno de amor… pero también de silencio.Este episodio es para ti, que sabes lo que es sonreír en el aeropuerto con los ojos llenos de lágrimas. Para ti, que sabes lo que es despedirse mil veces… y que cada vez duela más.SOLO PARA CABRONASpa
Te has pasado la vida odiándote por no parecerte a nadie más... basta de eso
Has crecido pensando que debías encajar, parecerte a otras, cambiar tu cuerpo, tu risa, tu forma de ser… solo para sentirte suficiente. Pero, ¿qué pasaría si hicieras las paces con eso?Este episodio es para ti, desde mi corazón para el tuyo. Instagram y Tiktok: @michicifuentesr
la amiga que pensaste que siempre iba a estar… y ya no está
No todas las amistades están hechas para quedarse.Algunas personas te acompañan por una etapa… y luego se van.No por maldad. No por traición.A veces, simplemente ya no saben cómo estar.Y eso duele.En este episodio hablamos de esa pérdida silenciosa: cuando una amiga se va sin despedirse.Y de cómo volver a encontrarte después.🎧 Nuevo episodio disponible.#amistades #relaciones #soloparacabronas #pod
cómo fijar metas que realmente se cumplan (sin autosabotearte)
¿Te ilusionaste con una meta y terminaste saboteándote sin entender por qué?Este episodio es una charla real y sin filtros: sobre lo que nadie te dice cuando sueñas en grande… pero el miedo, la presión o la inseguridad te hacen abandonar.💔 Si has dicho “el lunes empiezo”... y no empezaste.💬 Si sueñas en grande, pero sientes que no eres suficiente.🗓️ Si haces listas de metas... pero nunca las termi
Cuando nadie te aplaude… ¿aún te gustas? Aprende a gustarte sin la validación de nadie.
¿Te sigues gustando cuando nadie te dice “qué linda te ves”?¿Te sientes valiosa sin likes, sin halagos?Este episodio es una conversación cruda y necesaria: sobre lo difícil que es aprender a quererte cuando nadie te valida, y lo liberador que es cuando por fin lo logras.💔 Si alguna vez te cambiaste el outfit por miedo a lo que dirían…💬 Si borraste una foto porque no tuvo suficientes likes…💄 Si te
AFIRMACIONES PARA LIBERARME DE LA VALIDACIÓN EXTERNA Y ABRAZAR MI AUTENTICIDAD
Escucha estas afirmaciones por la mañana, tarde o noche. Encuentra un lugar tranquilo, que te de paz, para que puedas conectar con tu yo interna. Estas afirmaciones/mantras son poderosas porque entre más te las repites más moldeas tu mente. Recuerda: la mente crea lo que la mente cree. Espero que te sirvan,si no me sigues en mis redes sociales te espero por alláInstagram y TikTok: @michicifuentesr
¿por qué me doy por vencida tan rápido? cómo romper con el hábito de renunciar fácil…
"¿Por qué siempre me rindo tan rápido?"¿Te pasa que empiezas algo con TODAS las ganas… y a los 3 días ya te quieres salir? Chula, tal vez no es que seas perezosa, tal vez solo nadie te enseñó a aguantar el proceso.Este episodio es para ti si:🚨 Te emocionas fácil, pero te cansas rápido💭 Siempre sientes que “esto no es para ti”🌱 Estás cansada de rendirte justo antes de florecerEscúchalo y deja de de
Episodio 25: él es el problema... o tú eres el patrón?
Chula date cuenta: “si él te trata mal… sí es tu culpa (pero también es tu poder)”Este episodio no es cómodo, pero es necesario.Hablamos de esas relaciones donde tú das todo… y recibes migajas.De cuando esperas que él cambie… pero sigues siendo tú la que se rompe.⚠️ No es un ataque.Es un abrazo fuerte, honesto y con amor:👉 Porque mereces más.👉 Porque ya no puedes seguir justificando lo que duele.👉
Episodio 24: vivir en Canadá no es como lo pintan...
Hola chulas, bienvenidas a SOLO PARA CABRONAS podcast, en el episodio de hoy quiero compartirles mi experiencia con algunos de los mitos que más se repiten con respecto a la vida de un inmigrante en Canadá. Todo lo que digo lo baso en mi experiencia, y solo es un granito de arena para ayudarles a tomar la decisión por si están pensando mudarse al extranjero o ya lo hicieron. La idea de emigrar es
Episodio 23: 10 días, 5 cambios: reprograma tu mente para cambiar tu vida 🧠✨
LINK DE JOURNAL VOLVIENDO A MÍ: https://stan.store/michicifuentesr
Hola, cabrona chula. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos.
Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tu
Episodio 22: usando ChatGPT para manifestar la vida de tus sueños
Hola, cabrona chula.
Qué miedo pero qué emoción al mismo tiempo que el 2024 está terminando... unos días llenos de incertidumbre por no saber qué nos trae el 2025. Lo cierto es que, jamás sabrás qué trae la vida, pero si tienes un plan y tomas acción para que se cumpla te puedes dar una mejor idea. Es por eso que en este episodio te enseño a manifestar la vida de tus sueños con ChatGPT, con 5 cl
Episodio 21: 14 hábitos PEQUEÑOS y SENCILLOS para elevarte en 2025
Hola, cabrona chula. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos.
Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tuve en la adolescencia y temprana adultez para las chulas que se encu
Episodio 20: ¿Lista para una nueva tú? Debes decir adiós a tu yo de siempre | 6 pasos para reinventarte en 2025 🌟
Hola, cabrona chula. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos.
Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tuve en la adolescencia y temprana adultez para las chulas que se encu
Episodio 19: la ÚNICA guía que me ayudó a reemplazar los malos hábitos por BUENOS y NUEVOS | 2025 aquí voy
Hola, cabrona chula. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos.
Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tuve en la adolescencia y temprana adultez para las chulas que se encu
haz esto y en 30 DÍAS ten el ✨GLOW UP✨ de tu vida
Hola, chula :) feliz inicio de semana, lo comenzamos aportando a tu crecimiento personal y amor propio?
Esto es un viaje, es increíble cómo una vez decidimos aprender sobre un tema en específico que nos beneficie no hay vuelta atrás, porque siempre hay más y más por aprender. Es por eso que quiero compartirte estos 6 hábitos que me ayudaron a comenzar a tener un cambio física y mentalmente; son
Episodio 17: creencias equivocadas del amor
Hola, cabrona chula :) hoy vamos a discutir un tema MUY IMPORTANTE. Ay, el amor... lo encontramos en todo lo que nos rodea. He recibido muchas preguntas que me han hecho por Instagram y quiero realizar una serie dedicada específicamente al amor; sin embargo, considero que como cualquier inicio, siempre es importante reflexionar sobre los hábitos que tenemos para saber cuáles aprender y cuáles desa
Episodio 16: 10 malos hábitos que te alejan de la estabilidad económica
Hola cabrona, soy tu host @michelleciroa, y en este episodio quiero compartirte 10 MALOS hábitos que te alejan de tener el control del dinero en tu vida. A veces necesitamos una llamada de atención para tomar acción, así que descubre si has implementado alguno de estos hábitos en tu vida y cómo puedes cambiarlos.
No te olvides de seguirme en mis redes sociales:
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Episodio 15: una pausa para soltar, enfocarte y tomar acción
Oye, esta es tu señal para hacer una pausa. Sé que ahora parece que todo está dando vueltas una y otra vez y que nada parece calmarse. Es por eso que necesitas esta pausa… el pasado se fue, ya no está, ya no es, pero de alguna manera te sigue atormentando. El futuro no está, no ha sido… y de alguna manera quieres controlarlo. Hay algo que no se ha ido: tú, y tu presente. El único que puedes tomar
Episodio 14: el 2024 empezó para todos, menos para mí
Mami, cabrona, hoy nos mostramos vulnerables, yo sé que no soy la única a la que le ha pasado esto de sentir que todas están alcanzando sus metas 2024 y tu año ni siquiera ha comenzado… es por eso que hoy hacemos una PAUSA, para sentir y pensar, juntas.
Episodio 13: la regla de las 8 horas
Estoy segura que tienes tus metas y objetivos en mente para poder crear esa versión mejorada en el 2024; sin embargo, para poder llevar acabo esos sueños, hay una palabra clave: acción. Es por eso que quiero compartirte una de las herramientas más eficaces que me ha servido para organizarme y no solo eso — subir y recuperar mi autoestima en el proceso. Acá tu host @michelleciro !!!
E12 - CREENCIAS LIMITANTES | deja de creer que mereces y puedes ser
Alooooó, cabrona, aquí tu host @michelleciro y te doy la bienvenida a este nuevo episodio!! Después de un descanso de episodio (en Spotify porque claro que tenemos en YouTube el de la semana pasada) por fin hemos vuelto y hemos vuelto con todo: CREENCIAS LIMITANTES y cómo darle la vuelta a la tortilla.
E11 - DEJAR DE PERSEGUIR = ATRAER | vivir una vida plena y fácil
Helloooo cabrona, acá tu host @michelleciro !!! Estoy emocionada de poder estar acá contigo en un nuevo episodio de la semana, en esta nueva sección (intento de) de episodios cortos que me permitan compartirte más de 1 a la semana… para motivarnos y empoderarnos juntas. Acá te lo dejo!
E10 - TERMINAR EL 2023 BIEN CABRÓN | diría Bad Bunny bb
Hellooooo cabrona, acá tu host @michelleciro y estas semanas que no he subido episodio me puse a analizar que quedan 4 meses para finalizar el 2023; solo WOW, ¿en qué momento? El tiempo ha pasado volando, y eso me hizo reflexionar que los planes se nos van de la mano también, esperando el mejor momento para tomar acción, crear el cambio o formar un hábito. Así que acá te dejo mis tips cabrones par
E9 - CARTA A PERSONAS CON DEPRES1ON | no estás solo
Este no es un episodio en el que charlamos, solo son unas palabras que quiero dejarte si las necesitas, o si conoces a alguien que las necesite. SEPTIEMBRE es el mes de prevención sobre la depresión. No estás sola/o, habla, y si tú no estás pasando por este proceso pero conoces a alguien que sí envíale esta carta y abre tus ojos para ofrecer ayuda, tus palabras pueden salvar vidas!
E8 - ATRAER, NO PERSEGUIR | manifestando ando
Helloooo cabrona, aquí tu host @michelleciro, y estoy emocionada por el episodio de hoy. Discutimos el por qué no estás atrayendo la vida de tus sueños y el por qué perseguir solo te aleja más del resultado (en cualquier área de tu vida). Analizamos nuestra ecuación de una forma sencilla: PERSEGUIR = ALEJAR - SOLTAR = ATRAER. No te pierdas este episodio ✨
E7 CÓMO ROMANTIZAR TU VIDA | desde los pequeños detalles
Bienvenida a SOLO PARA CABRONAS, soy tu host @michelleciro y en el episodio de hoy discutimos unos tips personales que acampando por un mes y medio en Canadá me enseñaron a poder romantizar mi vida de una manera increíble y única.
CONSEJOS DE HERMANA MAYOR | lo que nadie te dice
Bienvenida a SOLO PARA CABRONAS, soy Michi, y convertirte en una cabrona de alto valor es mi tarea. En el episodio de hoy quiero compartirte consejos de hermana mayor que he aprendido a lo largo de los años. Me hizo recordar el porqué comencé este podcast: ser esa persona que necesitaba cuando me sentía perdida. La vida es una, no la pierdas por encajar en el mundo de los demás, o por vivir los su
SER MAGNÉTICA Y ATRACTIVA | 4 tips esenciales
Bienvenida a SOLO PARA CABRONAS podcast, soy tu host: Michi, y convertirte una cabrona de alto valor es mi tarea.
En el episodio de hoy hablamos de 4 tips esenciales para poder comenzar a ser esa persona magnética y atractiva que has deseado tanto ser pero no sabes cómo. Caminas por la calle y observas cómo ESA chica pasa por tu lado estilando brillo; te encuentras en una habitación y prestas at
Transformándote en 6 meses
Hola, cabrona. Bienvenida a este nuevo episodio; hoy quiero compartirte mi experiencia y cómo cuando finalmente decidí lanzarme a tomar las riendas y no que mi mente, procrastinación y límites se adueñarán de mi vida y propósitos. Transformarte en 6 meses, si te dijeran que estás a una decisión de tu vida deseada, ¿qué dirías?
Cuando lo peor que te pasó se convierte en lo mejor que te pudo haber pasado
Este es un episodio de fe, amor y familia. De los momentos de adversidad que pasamos y no encontramos respuesta alguna. Este es un episodio donde @michelleciro es vulnerable contando su experiencia con una operación de la glándula de Bartolino y cómo vino a remover su mundo entero, su relación de pareja y su relación de familia un mes exacto antes de la boda religiosa.
E2 | No sé qué hacer con mi vida
Hola persona guapa, soy tu host @michelleciro y hoy quiero que hablemos del propósito de nuestras vidas. La sociedad nos inculca desde muy pequeños que tenemos que seguir un mismo patrón, un mismo camino, un mismo destino… y si no lo seguimos somos fracasados. Hoy te digo: arriésgate a salirte del patrón y cumplir TUS sueños, TUS metas y vivir una vida de propósito y pasión.
E1| Amarte, amar, y que te sepan amar
Soy Michelle, tu amiga y hermana virtual. ¡Bienvenida a tu podcast favorito! En dónde crecemos y aprendemos juntas, donde somos vulnerables y nos reímos a carcajadas, donde lloramos y nos ponemos serias. @michelleciro. En este episodio quiero hablarte del amor, pero no del amor al que todos estamos acostumbrado de escuchar, sino del amor que más nos reta día a día: el amor propio.
