Hagamos una pausa | Bienestar, Journaling y Salud Mental
“Hagamos una pausa” es un podcast en español sobre bienestar, journaling y salud mental conducido por Eunice, facilitadora de bienestar creativo. Cada episodio explora herramientas prácticas de inteligencia emocional y el poder terapéutico del journaling y la acuarela. A través de su método de tres movimientos —Nombrar, Escuchar e Integrar— propone transformar el caos de la rutina en momentos de claridad y autodescubrimiento. Es un espacio para bajar las revoluciones y reconectar con el mundo interior.
Episodios
Episodio 6: Escuchar el Cansancio Emocional
En este episodio reflexionamos sobre ese cansancio que no siempre se ve, pero que pesa por dentro. Una pausa para reconocer el agotamiento emocional con honestidad, ternura y sin culpa.A veces no estás mal; estás cansada de sostener demasiado por mucho tiempo.Recuerda que el cansancio emocional también merece descanso.Pregunta de la semana: ¿ Qué he estado sosteniendo desde adentro, que ya merece
Episodio 5: El poder de escribir a mano
En este episodio hablaremos sobre la escritura como un acto de descarga física y emocional para vaciar la mente, porque tu mano sabe cosas que la razón no podría entender y tu cuaderno puede ser un sitio de refugio y paz. La pregunta de la semana es Si hoy tuvieras que escribir una sola frase honesta sobre cómo se siente tu corazón... ¿cuál sería?
Episodio 4: Escuchar nuestras emociones
En este episodio te invito a mirar tus emociones no como un problema, sino como una señal. A veces, eso que sientes está intentando mostrarte una necesidad, un límite o una verdad que merece ser escuchada.Las emociones no siempre vienen a desordenarnos; muchas veces vienen a mostrarnos algo importante.Tal vez tu emoción no necesita ser corregida, sino escuchada.
Episodio 3: Cuando las emociones se mezclan
¿Te ha pasado que sientes alivio y tristeza al mismo tiempo? ¿O quizás gratitud mezclada con un cansancio profundo?A veces nos exigimos sentir una sola cosa a la vez, como si nuestras emociones tuvieran que ser ordenadas y fáciles de entender. Sin embargo, la experiencia humana es compleja y habitar emociones opuestas no nos vuelve incoherentes: nos vuelve humanas.En este episodio de Hagamos una p
Episodio 2: Aprender a nombrar lo que sentimos
En este episodio de Hagamos una pausa, te invito a detenerte unos minutos para reflexionar sobre la importancia de aprender a nombrar lo que sentimos.A través de una pausa simple y una pregunta de journaling, exploramos cómo volver a nosotras mismas con más calma, conciencia y amabilidad.La pregunta de la semana: ¿ Qué emoción ha estado más presente en mí estos días ?
Episodio 1: La importancia de hacer pausas en un día ocupado
En este episodio de Hagamos una pausa reflexionamos sobre la importancia de detenernos, incluso en los días más ocupados. Porque la pausa no es un lujo: puede ser una forma simple y profunda de volver a ti.
Episodio 0 - Hagamos una pausa
Vivimos rápido, pensamos demasiado y casi nunca nos detenemos.Hagamos una pausa es un podcast creado por Eunice, de Pausa Viva, para regalarte pequeños momentos de calma en medio del día.Aquí hablaremos de journaling, creatividad, bienestar emocional y de cómo los pequeños rituales —como escribir, dibujar o simplemente respirar— pueden ayudarnos a reconectar con nosotros mismos.En cada episodio en
Episodio 0: Bienvenida a Hagamos una pausa
Vivimos rápido, pensamos demasiado y casi nunca nos detenemos.Hagamos una pausa es un podcast creado por Eunice, de Pausa Viva, para regalarte pequeños momentos de calma en medio del día.Aquí hablaremos de journaling, creatividad, bienestar emocional y de cómo los pequeños rituales —como escribir, dibujar o simplemente respirar— pueden ayudarnos a reconectar con nosotros mismos.En cada episodio en
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