AlmaMente es un espacio de psicología emocional donde exploramos el embarazo, la maternidad y el vínculo desde una mirada real, profunda y basada en evidencia. Aquí hablamos de lo que muchas veces se vive en silencio: la ambivalencia, la identidad, el postparto, la regulación emocional y los desafíos que acompañan estos procesos. A través de la psicología perinatal y el conocimiento clínico, este podcast busca ayudarte a comprender lo que sientes, sin juicio.
Episodios
Apego adulto: ¿por qué amo como amo?
¿Por qué algunas personas necesitan constantes muestras de amor para sentirse seguras, mientras otras prefieren tomar distancia cuando una relación se vuelve demasiado cercana? ¿Por qué a veces dos personas se aman profundamente, pero no logran entenderse?La manera en que amamos no surge de la nada. Nuestras experiencias, los vínculos que construimos y lo que aprendimos sobre el afecto y la seguri
Rechazo: cuando te proteges antes de que te duelan
¿Alguna vez has preferido alejarte antes de que alguien tenga la oportunidad de rechazarte? ¿Has dejado de expresar lo que sientes, evitado acercarte a alguien o imaginado lo peor por miedo a no ser suficiente?A veces, el miedo al rechazo nos lleva a construir barreras emocionales para protegernos de un dolor que todavía no ha ocurrido.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos sobre el miedo
Miedo al abandono: cuando el silencio del otro se siente como peligro
A veces el silencio de alguien no se siente como una pausa, sino como una amenaza. Un mensaje que no llega, una respuesta fría o una distancia inesperada pueden despertar ansiedad, inseguridad y miedo a no ser suficiente.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos del miedo al abandono desde una mirada psicológica, cercana y compasiva. Exploramos por qué puede sentirse tan intenso, cómo aparec
Vergüenza: cuando sientes que hay algo malo en ti
La vergüenza puede sentirse como una voz interna que te dice que no eres suficiente, que deberías esconderte, callar o exigirte más para no decepcionar a otros.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos sobre la vergüenza desde una mirada psicológica, cercana y compasiva. Exploramos por qué esta emoción puede sentirse tan pesada, cómo aparece en escenas cotidianas, cómo se relaciona con la au
Culpa: cuando elegirte se siente egoísta
¿Y si la culpa no siempre fuera una señal de que hiciste algo mal? En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre esa culpa que aparece cuando pones límites, te priorizas o empiezas a elegirte. Exploramos cuándo la culpa puede ser una brújula útil y cuándo se convierte en una carga que desgasta, junto con herramientas desde la psicología para comprenderla y gestionarla con más compasión. Por
Insomnio, mente acelerada y cansancio emocional
A veces no es solo falta de sueño: es una mente que no se apaga, un cuerpo agotado y emociones que llevan demasiado tiempo en silencio. En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre el insomnio, la mente acelerada y el cansancio emocional, entendiendo cómo se conectan con la ansiedad, la autoexigencia y el desgaste interno. Un espacio para comprender lo que te pasa, encontrar alivio y recor
Acompañar sin invalidar
A veces queremos ayudar a alguien que está sufriendo, pero no siempre sabemos qué decir. Desde el cariño, podemos intentar animar, aconsejar o buscar soluciones rápidas… y aun así, sin querer, terminar invalidando lo que la otra persona siente.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos de cómo acompañar sin intentar arreglarlo todo. Conversamos sobre la diferencia entre validar y darle la raz
Depresión funcional: cuando sigues haciendo todo, pero por dentro no puedes más
Hay una forma de malestar que muchas veces pasa desapercibida porque, desde afuera, parece que todo sigue funcionando. Cumples, respondes, trabajas, estudias, atiendes pendientes, sonríes cuando toca… pero por dentro sientes que ya no puedes más.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos de la depresión funcional: esa experiencia en la que la persona sigue sosteniendo su vida cotidiana mientr
Prevención del suicidio: cuando hablar puede cuidar
Hablar del suicidio puede dar miedo, pero hacerlo con cuidado, respeto y responsabilidad también puede proteger.En este episodio especial de AlmaMente Oficial, abrimos una conversación necesaria sobre la prevención del suicidio desde una mirada humana, cálida y profesional. Hablamos de mitos que hacen daño, señales de alerta, formas de acompañar a alguien que está sufriendo y la importancia de ped
Depresión: cuando la vida empieza a sentirse lejos
A veces la depresión no se siente solo como tristeza. También puede aparecer como vacío, cansancio, desconexión, culpa, aislamiento o pérdida de interés por aquello que antes importaba.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos de la depresión desde una mirada cálida, humana y profesional, para comprender cómo puede afectar la mente, el cuerpo, las emociones y la forma en que nos vinculamos c
El Cuerpo También Habla
A veces intentamos seguir como si nada pasara, pero el cuerpo empieza a decir lo que la mente viene sosteniendo en silencio.Tensión, cansancio, palpitaciones, nudo en el estómago, dificultad para respirar, presión en el pecho o agotamiento constante pueden ser señales de que algo dentro de nosotros necesita atención.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos de cómo el cuerpo también expresa
Ansiedad más allá de las etiquetas
Ansiedad más allá de las etiquetas: Nombrar lo que sientes sin quedarte atrapado en un diagnósticoA veces ponerle nombre a lo que sentimos puede ayudarnos a comprendernos mejor. Pero otras veces, una etiqueta puede empezar a pesarnos más que la propia emoción.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos de la ansiedad más allá del diagnóstico: de cómo reconocer lo que sentimos sin reducirnos a
Ansiedad: cuando la mente no se apaga
Hay momentos en los que el cuerpo está quieto, pero la mente sigue corriendo.Pensamientos que no paran. Preocupaciones que aparecen de noche. Escenarios que todavía no han ocurrido, pero ya se sienten como una amenaza. Preguntas, exigencias, miedo, cansancio y esa sensación de estar siempre en alerta.En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos de la ansiedad desde una mirada cercana y humana:
No Se Que Siento
A veces no es fácil ponerle nombre a lo que nos pasa.Podemos sentir cansancio, ansiedad, tristeza, rabia, vacío o confusión, pero cuando intentamos explicarlo, solo aparece una frase: “no sé qué siento”.En este episodio de AlmaMente Oficial, abrimos una conversación sobre la dificultad de identificar nuestras emociones, especialmente cuando hemos aprendido a callarlas, ignorarlas o seguir funciona
Cansado de Estar Bien
Temporada 2: Lo que aprendimos a callarEpisodio 1: Cansado de estar bienA veces no estamos mal “de golpe”.A veces llevamos mucho tiempo respondiendo “estoy bien” mientras por dentro cargamos cansancio, ansiedad, tristeza, culpa o una sensación difícil de explicar.En este primer episodio de la Temporada 2 de AlmaMente Oficial, abrimos una conversación sobre el cansancio emocional que aparece cuando
Episodio Final de Temporada
En el último episodio de la primera temporada, Almamente hace una pausa para cerrar, agradecer y mirar el camino recorrido. Esta temporada estuvo dedicada a explorar la maternidad, el embarazo, el postparto, la culpa, el miedo, la identidad, el vínculo, las redes de apoyo y la lactancia desde una mirada psicológica, emocional y humana.Este cierre es una invitación a celebrar los comienzos, incluso
Episodio 12 Cuando el diagnóstico cambia la espera: acompañar el miedo, la culpa y la incertidumbre
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre uno de los momentos más difíciles que pueden atravesar una madre, un padre o una familia durante el embarazo: cuando un diagnóstico médico cambia la espera.Recibir una noticia inesperada sobre la salud del bebé, una condición cromosómica, una complicación del embarazo o una sospecha clínica puede mover profundamente el mundo emocional de quienes
Episodio Especial Cuando la tierra tiembla: acompañar el miedo, la angustia y la incertidumbre
En este episodio especial de AlmaMente Oficial, hablamos sobre el impacto emocional que deja una tragedia como el terremoto en Venezuela, y sobre cómo acompañar el miedo, la angustia y la incertidumbre en momentos donde todo parece moverse, por dentro y por fuera.Cuando la tierra tiembla, no solo se afecta el entorno: también se sacuden la sensación de seguridad, la calma y la forma en que intenta
Episodio 11 Maternidad, paternidad y neurodivergencia: comprender para acompañar
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre maternidad, paternidad y neurodivergencia desde una mirada humana, emocional y sin juicios.Acompañar a un hijo o hija neurodivergente no siempre es sencillo. Muchas familias atraviesan dudas, cansancio, miedo, culpa, sobreinformación y también el desafío de comprender una forma distinta de percibir, sentir, comunicarse y relacionarse con el mund
Episodio 10 Lactancia y maternidad: entre el vínculo, la culpa y el sostén
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre la lactancia y la maternidad desde una mirada emocional, humana y sin juicios.La lactancia no es solo alimentación. También puede ser vínculo, encuentro, cansancio, presión, dudas, culpa y una necesidad profunda de sostén. En medio de expectativas propias y ajenas, muchas madres viven este proceso en silencio, preguntándose si lo están haciendo
Episodio 9 Sostener a quien sostiene: redes de apoyo, límites y vínculo
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre algo tan necesario como poco visibilizado en la maternidad: quién sostiene a quien sostiene.Cuando una madre acompaña, cuida, contiene y está disponible emocionalmente, también necesita ser cuidada, escuchada y acompañada. En medio de la exigencia, el cansancio y las múltiples demandas, las redes de apoyo pueden marcar una diferencia profunda, n
Episodio 8 ¿Dónde quedo yo? Identidad y maternidad
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre una pregunta que muchas mujeres se hacen en silencio después de convertirse en madres: ¿dónde quedo yo?La maternidad transforma profundamente, pero en medio de ese amor, del cuidado constante y de las nuevas exigencias, también pueden aparecer la confusión, la sensación de pérdida, la distancia con una misma y el duelo por la vida anterior.En “¿
Episodio 7 El Postparto Emocional: Lo que nadie te dice
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre el postparto emocional y todo aquello que muchas veces se vive en silencio: el agotamiento físico y mental, la vulnerabilidad emocional, la distancia entre la expectativa y la realidad, y la necesidad profunda de apoyo en una etapa tan intensa como transformadora.El postparto no siempre se parece a lo que imaginamos. A veces llega acompañado de
Episodio 6 El miedo en la maternidad
En este episodio de AlmaMente, hablamos de el miedo en la maternidad como una emoción profundamente humana, presente antes, durante y después del embarazo. Miedo a perder, a no poder, a no saber, a que algo salga mal, a no estar a la altura, a fallar, a cambiar demasiado o a no reconocerse en medio de una experiencia tan transformadora.Reflexionamos sobre cómo el miedo no siempre es un enemigo que
Episodio 5 El vínculo empieza antes de nacer
En este episodio de AlmaMente, hablamos de cómo el vínculo con el bebé puede empezar antes de nacer, a través de la imaginación, las emociones, las fantasías, los temores y la representación mental que la madre va construyendo durante el embarazo.Reflexionamos sobre los vínculos prenatales como un proceso íntimo y singular, que no siempre se da de la misma manera ni con la misma intensidad en toda
Episodio 4 La culpa materna: una emoción silenciosa
En este episodio de AlmaMente, hablamos de la culpa materna como una de las emociones más frecuentes, silenciosas y difíciles de nombrar en la experiencia de la maternidad. Esa culpa que aparece cuando una madre siente que no alcanza, que se equivoca, que debería poder más o que no está siendo “lo suficientemente buena”.A lo largo del episodio reflexionamos sobre cómo esta emoción se construye ent
Episodio 3 El cuerpo cambia… ¿y la mente?
En este episodio de AlmaMente, hablamos sobre las transformaciones que ocurren durante el embarazo no solo en el cuerpo, sino también en la mente. Porque mientras el cuerpo cambia de forma visible, el mundo interno también se mueve: aparecen nuevas emociones, dudas, miedos, expectativas y una profunda reorganización de la identidad.“El cuerpo cambia… ¿y la mente?” es una invitación a reflexionar s
Episodio 2 El bebé imaginado: expectativas, fantasías y realidad
El bebé imaginado: expectativas, fantasías y realidad Un espacio para hablar de la representación mental del bebé, la fantasía materna, el duelo del bebé ideal y la construcción del vínculo.💬 ¿La maternidad real se parece a la que imaginamos?#AlmaMente #PsicologíaPerinatal #PodcastEnSpotify #MaternidadReal #SaludMentalMaterna
Episodio 1 Emociones sin juicio en la Maternidad
¿Y si lo que estás sintiendo… también es parte del proceso?En este episodio exploramos la maternidad desde un lugar real y profundamente humano, entendiendo que no todas las emociones que aparecen son fáciles de nombrar… ni de aceptar.Hablamos de la ambivalencia emocional, de los cambios internos que acompañan el embarazo y el postparto, y de cómo la identidad también se transforma en este camino.
Bienvenid@s
Este no es solo un podcast sobre salud mental.Es un espacio para detenerte, sentir y comprender lo que muchas veces vives en silencio.En esta bienvenida exploramos el embarazo y la maternidad como procesos profundamente psicológicos, donde no solo cambia el cuerpo… también cambia la identidad, las emociones y la forma en que te relacionas contigo misma.Desde una mirada basada en la psicología, hab
